文具工房〜モレスキンスキー

文具沼にゆるくはまっています。手帳とモレスキン増殖中。

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スケジュール以外で手帳にかくといいことリスト

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2015年新しい節目がやってまいりました。

1月1日から手帳を切り替える人たちは、一斉に手帳を古いものから新しいものへとかえていっているのですね。

手帳をおろすときに何かいてる?スケジュールだけじゃもったいないよっ

では、新しい手帳に予定を書きこんだあなた。
これからだよってきみも、これからの一年間の自分と向きあってみませんか?
今の自分の精一杯と、物欲、野望や、あとは、夢?
さて、新しい手帳をひらいてください。
今年の手帳に年間ページはありますか?
年間ページを使っていない人も、ざっとした年間計画をたててみるとなにかと落とし込みしやすいです。

今年かった手帳に年間ページない方は、後ろのメモにざっと線をひいて簡易で作ってみては?

それでは、スケジュール以外にかくといいことをまとめてみました。

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一年間を一ヶ月区切りでの目標をかいてみる

去年を振りかえってください。「あーなんにも変わってない」なんておもったりしていませんか?別に成長すること、スキルアップすることばかりがいいとも限らないけど。自分にがっかりするのは、なんだかおもしろくない。
上の画像は、半分お遊びでかいたのであまり参考にはならないかとは思いますが「勉強したい」「知識をとりいれたい」という私の思いが反映されたものです。その月ごとに項目を作って勉強して知識を取り入れてみようかなとおもって書いてみたもの。
去年は仕事で心身ともに満身創痍だったから、こういうお遊び要素がほしかったんだ。
7月は夏バテしやすいから体力作りを強化する、3月は花見行くだろうからカメラの構図の勉強するとか。そんな感じで「その月を想像してこの時にやっておいたらよかったな」と思いそうなものをピックアップしていく。

目標を落としむ

仮に、今年の目標をダイエットとする。目標達成は具体的な数字を掲げなければなりません。
「一年間に6㎏やせたい」とする。これなら、2ヶ月に1㎏やせればいいことになるので、一ヶ月では0.5㎏しぼるだけ。これなら簡単にできそうですね。
また年間をとおしてみると夏、海へといくまでにウエスト3㎝しぼりたいから、6月からウエストに効く体操はじめる。9月は寒くなるし、代謝をあげるために運動強化と、薬味を多く食べるようにする。こういうメリハリも年間スケジュールのとことにかいてあると心強いですね。

一年の目標の流れを、具体的な数値をいれてマンスリーページに記入すると「今、なにをすべきか」がわかりやすい。

物欲リスト。

実際に買わなくてもいい。とにかく、自分が理想としている服や鞄や靴。改めて書いてみる。買い物で迷った時にちらっとみると買い物で失敗することが減りますし、書くことで欲しいモノのここは譲れなこだわりが出てきて目利きにもなれる。
モノだけじゃなくて、みたい舞台や、ライブ、旅行。理想の自分はこういうところに住んで、おいしいものを食べて、凛として過ごしているところを妄想してみるのも手帳の隅にでも着てみてください。
多少の仕事の嫌なことがあったときは、これを見返すといい。「楽しいばっかりじゃないけど、自分には楽しみがあるんだ」っておもえる。ちなみに…本気で仕事でダメージ食らっている時は効かないので、カラオケなりゲーセンなりで大声だしてストレス発散しましょう。もしくは、睡眠をたっぷりと!

未来への自

分へのメッセージ

書いたところで、見返さなければ意味はない。
12/31の一年後の自分にメッセージを。
その日がくれば、手帳をひらけば必ずこのメッセージを目にすることになります。
恥ずかしがってちゃもったいないですよ。手帳ってとてもプライベートなもの。他人が覗き込むことはまあない。
応援でも、ねぎらいでも。なにか、今の自分と一年後の自分は同じようで違う。一年間がんばった自分へ声をかけてみるのもいいかもよ。
手帳は常に持ち歩くもの。
大切な相棒です。
預けるのは、予定だけじゃなく自分の心も少し預けると、身が楽になるやもしれませんよ。

ジブン手帳マンスリーの使い方







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